นิสัยแย่ ๆ ใคร ๆ ก็มี หลาย ๆ ครั้งที่เราหานิสัยไม่ดีของคนอื่น โดยลืมหันกลับมา ค้นหานิสัยไม่ดีของตัวเอง จนเผลอนำนิสัยนั้นออกมาทำร้ายความสัมพันธ์

เราจะสำรวจตัวเองอย่างไร ปรับปรุงตัวเองและความสัมพันธ์อย่างไร มาหาคำตอบกันในรายการพูดคุย X คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก 🙂

ค้นหานิสัยไม่ดีของตัวเอง

เพราะอะไรเราถึงมองเห็นนิสัยแย่ของคนอื่นมากกว่าตัวเอง

เพราะว่าเวลาคนอื่นทำอะไร แล้วเราไม่ชอบ ไม่ถูกใจเราจะมองว่ามันแย่ เราใช้ความรู้สึกของเราเข้าไปเป็นตัววัดว่าสิ่งนี้ไม่ดีหรือแย่

เราเอาบรรทัดฐานของเราไปทาบไปวัดกับนิสัย พฤติกรรมของคนอื่น การยอมรับข้อเสียของตัวเองมันยากเพราะ “ฉันไม่อยากดูแย่” 

เราจะยอมรับข้อเสียของตัวเองได้อย่างไร 

รู้ตัวก่อนว่านิสัยแบบไหน ที่เรารู้สึกว่าอาจจะไม่ได้ดีกับตัวเราและคนอื่น เราต้องมองเห็นว่านิสัยไหนบ้างที่ส่งผลต่อกับความสัมพันธ์ต่อกับคนอื่น

เราจะสำรวจนิสัยของตัวเองอย่างไร 

คำว่า “ดี หรือ แย่ ” คือไม้บรรทัดของแต่ละคน มุมมองของคนด้วยว่าให้ความสำคัญกับอะไร 

• ยึดติดกับอะไรมาก ๆ ไหม ยืดหยุ่นไม่ได้เลย เพราะคำว่ายึดติดจะทำให้เรามองอะไรด้วยความคับแคบ
• ไม่เชื่อใจคนอื่น พอมีนิสัยแบบนี้มาก ๆ จะค่อนข้างไม่ไว้วางใจให้ใครทำอะไรเลย ทำเองคนเดียว จะเหนื่อย หรือในความสัมพันธ์ที่เราอยู่กับคนที่ไม่ไว้ใจคนอื่น เราก็ต้องระวังตัวเองด้วยเราจะอยู่กับเขาอย่างไร
• จับผิดคนอื่นทุกเรื่อง ติเล็กติน้อย ทำให้ไม่มีใครอยากพูดคุยกับเรา 
• ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น 
• ใช้ชีวิตแบบตึงตลอดเวลา การเป็นคนจริงจังในบางบริบทมันดีมาก ๆ แต่ถ้าเป็นคนจริงจังตลอดเวลา ตึงตลอดเวลา จะทำให้รู้สึกเครียดมากเกินไป
• การนินทา ไม่อยากมีคนคุยด้วย เชื่อใจไม่ได้ กระทบกับความสัมพันธ์ได้ง่าย

เราจะปรับปรุงหรือเลิกนิสัยบางอย่างได้ไหม

ตราบใดที่เรารู้สึกว่านิสัยที่เราเป็นเป็นปัญหา ลองถามคนที่อยู่รอบตัวว่าเขาเห็นเราเป็นคนอย่างไร แล้วส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไหม

จะช่วยให้ความสัมพันธ์ไม่ว่าในรูปแบบไหนก็ตามไปต่อได้ สิ่งที่จะทำให้เราตระหนักได้ไม่ดึงขึ้นมาใข้บ่อย ๆ จะชัดเจนมากกว่า 

วิธีฟื้นฟูความสัมพันธ์ ทำอย่างไรได้บ้าง

ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ต้องช่วยกันฟื้นฟู ไม่ใช่ “หน้าที่” ของใครคนใดคนหนึ่ง ลดความเป็นตัวเองเรียนรู้ที่จะปรับตัวการอยู่ร่วมกัน