การมีความรักเราคงเคยมีใครบางคนที่เรารักมาก ๆ จนเราเหมือนติดอยู่กับเขาทั้งความทรงจำ และความรู้สึกการที่เรา ลืมแฟนเก่า ไม่ได้สักทีเป็นเพราะอะไรกันแน่?

บทความนี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ไขข้อสงสัยทำไมเรายังลืมแฟนเก่าไม่ได้ทั้ง ๆ ที่เลิกกันไปแล้วทำไมเรายังคิดถึงเขาอยู่

การลืมแฟนเก่าไม่ได้หมายว่าความสัมพันธ์จะเพิ่งจบลงหรือจบไปนานแล้ว ถ้าความรักครั้งนั้นจบลงด้วยดีบางคนเลือกที่จะจดจำ แต่ถ้าความรักที่จบลงสร้างบาดแผลในใจให้เราคงไม่อยากให้ความรู้สึกนั้นฝังอยู่ในใจ

มนุษย์เรามักขัดต่อเสียงของหัวใจตัวเองเสมออะไรที่ “อยากจำกลับลืม อะไรที่อยากลืมกลับจำ” หลายคนอาจคิดว่าเพราะยังจำได้เลยรู้สึกเจ็บ อยากลืมเพื่อที่จะหายเจ็บ ซึ่งในความจริงไม่ใช่แบบนั้น 

สำรวจความเจ็บปวดของตัวเองทำไม ลืมแฟนเก่า ไม่ได้สักที

ให้เราลองสำรวจตัวเองว่าเราเจ็บที่จดจำ หรือ ยังรู้สึกกับสิ่งที่เราจดจำกันแน่?

เจ็บที่ยังจดจำก็เหมือนกับการโทษตัวเองว่าทำไมถึงไม่ลืมเรื่องนี้สักที หรือเจ็บเพราะยังรู้สึกบางอย่างกับความรักที่จบไปแล้ว 

การพยายาม ลืมแฟนเก่า

กับดักอย่างหนึ่งของการพยายามจะลืม คือการตีกรอบให้ตัวเองในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ยิ่งพยายามลืมยิ่งจำเพราะสมองของมนุษย์เราเมื่อพยายามมาก ๆ กับสิ่งไหน

กลายเป็นว่าเรายิ่งโฟกัสกับสิ่งนั้นมากขึ้น เมื่อเกิดคำถามว่าทำไมเรายังไม่ลืมเขาสักที

มักจะมีเรื่องราวเกี่ยวกับเขาตามมาว่ามีเรื่องราวอะไรของเขาบ้างที่เราจำได้ ต่อให้เป็นความทรงจำที่ดีแต่เมื่อเกี่ยวกับเขาก็สามารถทำให้เรารู้สึกเจ็บได้อย่างง่ายดาย

การพยายามจะลืมความทรงจำเพื่อคาดหวังว่าตัวเองจะไม่เจ็บปวดกับสิ่งที่เคยเกิดขึ้น

อาจจะยากเกินไปเพราะโดยทฤษฎีทางจิตวิทยา มีความเชื่อว่ามนนุษย์เราไม่ได้ลืมอะไรจริง ๆ แค่ถูกเก็บไว้ในส่วนที่ลึกที่สุดของจิตใจ

เพราะฉะนั้นความเจ็บปวดจึงไม่ได้อยู่ที่เนื้อหาของความทรงจำ แต่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเราที่มีกับความทรงจำนั้นมากกว่า 

ลืมแฟนเก่าไม่ได้ไม่ใช่เรื่องแปลก

การลืมแฟนเก่าไม่ได้ไม่ใช่เรื่องแปลก ถ้ายังจดจำเขาได้อย่างชัดเจนก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกเช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าทำไมเราถึงยังเจ็บปวดอยู่ต่างหาก

หากรู้สึกเจ็บไม่จำเป็นต้องห้ามตัวเองไม่ให้เจ็บ อย่าพยายามทำเหมือนว่าเราไม่รู้สึกอะไร 

สิ่งสำคัญคือเราต้องเรียนรู้ที่จะเจ็บปวดให้เป็น อยู่กับความเจ็บให้ได้ เยียวยาความเจ็บนั้นด้วยตัวเองให้เป็น หากทำได้ไม่ว่าเราจะลืมเขาได้หรือไม่

เราก็จะไม่รู้สึกเจ็บปวดกับเรื่องราวนั้นอีก เราจะสามารถจดจำเขาในรูปแบบบทเรียนของความรักที่ผ่านมา ให้ตระหนักไว้เสมอว่าเราไม่สามารถลืมใครได้ เพียงต้องจดจำเขาในรูปแบบที่เราไม่รู้สึกเจ็บปวดอีก