โกรธ เสียใจ มีความสุข คือความรู้สึกที่คุ้นชิน แต่เมื่อ ความเบื่อ เกิดขึ้นแล้วไม่รู้จะทำอย่างไรดี?

“ความเบื่อ” ในทางการแพทย์

ไม่อยากทำอะไรเลย ทำให้เรามีความรู้สึกไม่อยากตอบสนองต่อมัน ความเบื่อเป็นความรู้สึกที่ไม่อยากตอบสนอง

หรือ สมาธิไม่อยู่ตรงนั้น ใจไม่อยู่นิ่ง เบื่อสิ่งที่ต้องทำก็ทำให้รู้สึกเบื่อได้

“ความเบื่อ” ส่งผลต่อสุขภาพจิต

เบื่อ เป็นภาวะที่ไม่มีการกระตุ้นถ้าสะสมไปเรื่อย ๆ สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย

แต่ไม่ใช่แค่ความเบื่อส่งผลอย่างเดียวอาจมีความรู้สึกอื่นที่ผสมมาด้วย เช่น เบื่อมากๆ จนรู้สึกเศร้า

วิธีรับมือกับ “ความเบื่อ”

• ถ้าความเบื่อมารบกวนเรา เราต้องไปแก้มันตรง ๆ เช่น การทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อช่วยลดความเบื่อ จุดเล็ก ๆ ที่เราพอทำได้ที่่ช่วยให้หายเบื่อ
• ทบทวนความชอบของตัวเอง สิ่งชอบ คนที่ชอบ

เบื่อชีวิต

เป็นความรู้สึกสภาวะปัจจุบันที่เกิดขึ้นกับตัวเองเลย อาจเบื่อบริบทที่เราเป็น เช่น การเป็นพ่อ แม่ หรือลูก

หรือเบื่องานที่ทำอยู่ สิ่งที่ต้องทำคือถามตัวเองให้ลึกซึ้งถึงความเบื่อนั้น สิ่งที่เราพึงพอใจจริง ๆ ทำยังไงให้มันขยายขึ้นให้เราพอใจแล้วความเบื่อมันน้อยลง