นึกถึงตอนเด็ก ๆ เวลาที่เราอยากไปโรงรียน ไม่ใช่เพราะอยากไปเรียนอย่างเดียว แต่อยากไปเจอเพื่อนด้วย ทำให้ชีวิตวัยเรียนสนุกมากยิ่งขึ้น ไม่น่าเบื่อ แต่ด้วยสถานการณ์ตอนนี้

เราต้องเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้านส่งผลให้เกิดภาวะ หมดไฟในการเรียนเพื่อนก็ไม่ได้เจอ ครูก็ไม่ได้เจอ เวลาเรียนไม่เข้าใจ อยากจะหันไปหาเพื่อนก็ไม่มี 

ส่งผลทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ๆ ไม่อยากเรียน หรือบางทีก็ท้อไปหมดซะอย่างนั้น Alljit ร่วมกับคุณกวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ที่จะพาคุณมาทำความเข้าใจกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่วัยรุ่นต้องพบเจอ และเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองของนักจิตวิทยา

หมดไฟในการเรียน VS ขี้เกียจเรียน 

อาการคล้าย ๆ กัน คือเราไม่อยากที่จะเรียนแล้ว เหนื่อย เบื่อ ขี้เกียจไปซะทุกอย่าง ความรู้สึกคืออยากอยู่เฉย ๆ ในเรื่องการเรียน ไม่เอาแล้ว ไม่ทำอะไรแล้ว การบ้านไม่ทำ ไม่อยากเข้าเรียน

แต่อาการหมดไฟอาจจะมาจากความเหนื่อยล้า หมดพลังจากความเครียดสะสม มาจากการบ้านหรือรายงานที่ยากและเยอะเกินไป ส่วนความขี้เกียจนี่อาจจะมาจากนิสัยส่วนตัวเราเอง

จัดการกับภาวะ หมดไฟในการเรียน อย่างไร

1. พยายามหาแรงบันดาลใจในการเรียน 

2. เริ่มทำสิ่งที่ง่ายสุดก่อน

3. ระบายกับเพื่อน ๆ ช่วยทำให้ดีขึ้นได้ช่วยให้ผ่อนคลายขึ้น 

4. พักผ่อนให้เต็มที่ หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเป็นการฮีลตัวเอง

How to จัดการความเครียด ถ้าเรียนตามคุณครูไม่ทัน

1.จัดการเรียนใหม่

จัดวิธีการเรียน การทำงานใหม่ เราควรเขียนลิสต์ไว้เลยว่าวิชาไหนควรส่งงานเร็วสุด ช้าสุด เริ่มทำงานที่ง่ายส่งคุณครูก่อน และเราไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป เอาเท่าที่ได้ เราก็เต็มที่ในแบบของเราแล้ว 

2.ขอคำปรึกษา

ถ้าเราเรียนตามคุณครูไม่ทัน เราก็ควรขอคำปรึกษาจากคุณครูโดยตรงเลยว่าเราไม่ทันตรงไหน ขอให้ครูเน้นย้ำตรงนี้เป็นพิเศษให้เรา

อีกทางหนึ่งคือ ขอคำปรึกษาจากเพื่อน ๆ ให้เพื่อน ๆ ช่วยกันเรียน ช่วยกันติวเพิ่มให้เราในส่วนที่เราไม่เข้าใจหรือตามไม่ทัน

เรียนออนไลน์ให้ไม่ หมดไฟในการเรียน

1. การจัดบรรยากาศในห้องหรือที่เรานั่งเรียนให้สบายตา 

เพราะการมีบรรยากาศรอบ ๆ สบายตา ไม่อึดอัด ไม่รกหูรกตาก็จะรู้สึกสดชื่นและไม่รู้สึกอึดอัดตามไปด้วย อาจจะมีต้นไม้เล็ก ๆ วางอยู่ข้าง ๆ ไอแพดหรือโน๊ตบุ๊ค เพื่อให้เกิดความสดชื่นสักเล็กน้อย 

2. พยายามมีส่วนร่วมในการเรียนให้มากขึ้น 

ตอบคำถามคุณครูบ่อย ๆ จะตอบผิดหรือถูกช่างมันเอามีส่วนร่วมไว้ก่อน จะได้ไม่ทำให้เราเบื่อ 

3. เสนอให้มีการจัดกิจกรรม

อาจจะเสนอกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคุณครูไปว่าในแต่ละวันให้ครูจัดกิจกรรมออนไลน์ให้เล่นบ้าง คั่นเวลาสั้น ๆ หรืออาจจะเสนอให้แต่งกายตามธีมต่าง ๆ

ในแต่ละวันที่เรียนออนไลน์ แล้วเปิดกล้องให้เพื่อน ๆ ได้เห็นกันและกันทุกคนมีการพูดคุยแลกเปลี่ยนกันเรื่องทั่ว ๆ ไปในแต่ละวัน ทำให้ทุกคนได้พูดคุยกันกับเพื่อนมากขึ้น อาจจะช่วยลดความเบื่อได้