เคยไหม? อยู่กับคนเยอะ ๆ เมื่อไหร่เหนื่อยทุกที พลังงานน้อยกับ “ Introvert ” มีความเกี่ยวข้องกันไหม? จะเป็น Introvert อย่างไรให้มีความสุข?

หมดพลังใจ เมื่อเจอคนเยอะ ๆ เป็นไปได้ไหม? มาหาคำตอบกัน!

คนร่าเริง คนเข้าสังคมเก่ง อาจไม่ใช่ Extrovert เสมอไป

คำตอบคือได้ เพราะถึงแม้ลักษณะภายนอกของคน ๆ นั้นจะดู Active ร่าเริง เข้าสังคมเก่ง มีเพื่อนหลายกลุ่ม ทำกิจกรรมเยอะ เบื้องหลังคน ๆ นั้นอาจจะแบ่งเวลาอยู่คนเดียวเพื่อชาร์จพลัง

Introvert คืออะไร?

อ้างอิงจากเว็บไซต์สมาคมนักจิตวิทยาอเมริกัน Introvert คือ บุคลิกภาพแบบหนึ่ง ซึ่งจะโฟกัสกับโลกภายในของตัวเอง ให้ความสำคัญกับความคิดความรู้สึก

ด้วยความที่ให้ความสนใจโลกภายนอกน้อยกว่าคนอื่น ทำให้มีลักษณะเด่น คือ เงียบ ชอบอยู่คนเดียว ละเอียดรอบคอบ ไม่ค่อยแสดงออกความรู้สึกทางบวก

ถ้าจะแยกระหว่าง Introvert กับ Extrovert คือ ดูว่าคนนั้นชาร์จพลังแบบไหน Introvert จะชาร์จพลังจากการอยู่คนเดียว ส่วน Extrovert จะชาร์จพลังจากการเข้าสังคม 

แต่… บุคลิกเหล่านี้เป็นเหมือนแกนหนึ่งเท่านั้น สามารถเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงเวลาของชีวิตได้เสมอ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย บางช่วงชอบอยู่คนเดียว บางช่วงชอบอยู่กับสังคม 

Introvert และ ขี้อาย ต่างกันอย่างไร?

Introvert เป็นบุคลิกภาพ แต่ Shyness เป็นอารมณ์ประเภทหนึ่ง คนที่ขี้อาย เวลาเข้าสังคมจะอึดอัด ประหม่า เหงื่อออก โดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า ทำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม

คนที่เป็น Introvert อาจหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมเช่นกัน แต่แค่เลือกที่จะอยู่คนเดียว เพราะสบายใจที่จะใช้เวลากับตัวเอง จาก Psych2Go ให้ข้อมูลไว้ด้วยว่า ทั้ง 2 อย่างนี้แตกต่างกัน

1. สำหรับ Introvert จะต้องการเวลาในการปรับตัวเข้ากับคนใหม่ ๆ แต่พอปรับตัวได้แล้ว ความสัมพันธ์จะลึกซึ้ง สามารถใช้เวลาร่วมกับคนรอบข้างได้โดยไม่ได้รู้สึกเขินอายอะไร 

2. Introvert มักจะมีบทสนทนาที่ดูจริงจัง เพราะลักษณะเด่นอย่างหนึ่ง คือ ชอบคิดและประมวลผลอยู่ตลอด รวมถึงชอบการคุยแบบ deep conversation มากกว่าคุยเรื่องผิวเผินทั่วไป

3. ใจลอยง่าย ด้วยความที่เป็นคนคิดและประมวลผลเรื่องต่าง ๆ บ่อย ๆ ทำให้หลุดโฟกัสจากโลกภายนอกได้ง่าย

4. พลังงานหมดเวลาอยู่กับคนเยอะ ๆ หลายคนจะเงียบ ไม่ได้เงียบเพราะอาย แต่เงียบเพราะอยากเซฟพลังงาน

Introvert และ กลัวการเข้าสังคม ต่างกันอย่างไร?

พี่แนน นักจิตวิทยาการปรึกษา บอกว่า 2 อย่างนี้แตกต่างกันมาก introvert จะชอบอยู่เงียบๆ ไม่ชอบคนเยอะ ไม่ชอบความวุ่นวาย ไม่ชอบเป็นจุดเด่น เพราะรู้สึกว่าการอยู่คนเดียวสบายใจกว่า

แต่สำหรับคนที่กลัวการเข้าสังคม ถือเป็นอาการป่วยอย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิต จะกลัวทุกสถานการณ์ที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น เช่น พูดคุย สั่งอาหาร คุยโทรศัพท์ หรืออื่น ๆ

Introvert มีข้อเสียไหม?

1. พลังงานน้อย เหนื่อยง่ายเวลาต้องพบปะผู้คนเยอะ ๆ

2. เกิดความเครียดและความกังวลได้ง่าย ถ้าต้องฝืนอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม

3. อาจถูกเข้าใจผิดได้ มองว่าหยิ่ง เข้าถึงได้ยาก ทำให้กระทบกับการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ

Introvert มีข้อดีอะไรบ้าง?

1. ละเอียดรอบคอบ เพราะ Introvert คิดและประมวลผลสิ่งต่าง ๆ บ่อย ๆ  

2. เป็นผู้ฟังที่ดี ซึ่งการเป็นผู้ฟังที่ดีจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเขาได้รับความเอาใจใส่ ทำให้ความสัมพันธ์นั้นพัฒนาขึ้น

3. เป็นคนช่างสังเกต มีทักษะในการสังเกตภาษาพูดและภาษาภายของคนรอบข้างที่ดี ทำให้เข้าใจคนอื่นได้มากขึ้น

4. เพื่อนน้อยแต่มีคุณภาพ เพราะ Introvert จะเลือกคบเพื่อนแบบรอบคอบ ทำให้สนิทและลึกซึ้งในความสัมพันธ์

อยากเข้าสังคม ทำอย่างไร? 

1. ตั้งต้นว่าค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนไปทีละน้อย

2. ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น วันนี้จะแสดงความคิดเห็นมากขึ้น

2. คอยเตือนตัวเองไม่ให้กดดันและคอยให้กำลังใจตัวเองไปด้วย 

เป็น Introvert อย่างไรให้มีความสุข? 

1. อย่าลืมที่จะติดต่อกับคนอื่น อย่าอยู่คนเดียวจนรู้สึกเหงา

2. ใช้ชีวิตให้เหมาะกับพลังงานที่ตัวเองมี วางแผนและแบ่งเวลาช่วยได้

3. รู้จักจุดเด่นและจุดอ่อนของตัวเอง แล้วพัฒนาจุดเด่น ปรับแก้จุดอ่อน

4. ไม่ตัดสินตัวเองในด้านที่ไม่ดี ยังไงทุกอย่างที่เป็นอยู่ก็คือตัวเราทั้งนั้น

ไม่ว่าจะบุคลิกภาพแบบไหน ก็มีดีในแบบของตัวเองทั้งนั้น อย่าลืมรักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็นนะคะ 🙂

ที่มา : 

6 Signs You’re Actually an Introvert, Not Shy 

The Surprising Benefits of Being an Introvert

Introvert Personality