AlljitHate Stalking ไม่ชอบนะ แต่ ชอบส่อง
พฤติกรรม ชอบส่อง ชอบดู ชอบแชร์โพสต์ของคนที่เราไม่ชอบ ไม่ว่าจะเป็น แฟนเก่า เเฟนเก่าของแฟนใหม่ เพื่อนที่เลิกคบกันไป
รวมไปถึงดาราคนมีชื่อเสียง รู้สึกไม่ชอบแต่ก็ยังอยากจะดู อยากจะอ่าน อยากจะรู้เขาเป็นยังไง ทำไมเราถึงชอบส่อง รู้แล้วสบายใจจริงหรอ
นิสัย ชอบส่อง คืออะไร?
Hate-Stalking พฤติกรรมการตามส่องดูคนที่เราไม่ชอบในโซเชียลมีเดีย ถึงแม้ว่าจะรู้สึกไม่ชอบ บางครั้งก็รู้สึกเกลียด
แต่ก็เลิกส่อง เลิกดูไม่ได้ ไปทำไปมาก็รู้สึกมีความสุข รู้สึกสะใจถ้าคนที่เราชอบส่องมีความทุกข์ใจ พฤติกรรม ชอบส่อง เปรียบเสมือนการระบายอารมณ์อย่างหนึ่ง
นิสัย ชอบส่อง มีประโยชน์ไหม?
พฤติกรรมดังกล่าวเป็นนิสัยที่พบได้ทั่วไป เป็นการระบายอารมณ์อย่างหนึ่ง มักจะไม่เป็นอันตรายในระยะสั้น แต่ก็เป็นกิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ กับชีวิต
เกี่ยวกับฮอร์โมน อารมณ์ความรักและความเกลียดชังต่างถูกกระตุ้นจากสมองในส่วนเดียวกัน ส่งผลให้ความรู้สึกพึงพอใจหลั่งไหลออกมาแบบเดียวกัน
เมื่อคนเรารู้สึกเกลียดจึงสร้างความรู้สึกพึงพอใจได้ พอทำบ่อย ๆ จะทำให้เราเสพติดความสุขจากการ Hate-Stalking คนอื่น ๆ ในอนาคตได้
ดร.เมแกน กล่าวว่า การที่เราระบายความรู้สึกเชิงลบออกไปในโลกโซเชียลบ้าง สามารถช่วยลดความเครียด ความเศร้า หรือความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว
และการเติมอีโก้ของตัวเองด้วยการตัดสินผู้อื่นผ่านโลกออนไลน์ สามารถกระตุ้นให้สมองปล่อยสาร “โดปามีน” ที่ให้ความรู้สึกดีออกมาได้
ดังนั้นหลายคนจึงตกหลุมพรางบ่มเพาะพฤติกรรม ชอบส่อง ได้ง่าย ๆ จนติดเป็นนิสัย
ทำไมถึงหยุดส่องไม่ได้?
- พฤติกรรมชอบส่องเหมือนกับนิสัยการเสพติดอื่น ๆ เป็นนิสัยที่เกิดเพื่อตอบสนองความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง อาจจะมีเหตุผลบางอย่างที่ซ่อนอยู่ในพฤติกรรมนี้ ถ้าอยากหยุดพฤติกรรมส่อง เราต้องรู้ตัวก่อนว่า เพราะอะไรเราถึงส่องอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เราส่องคน ๆ นี้ เช่น คนนี้ทำให้เรารู้สึกไม่ดีใช่ไหม? เราเลยเลิกส่องเขาไม่ได้ หรือว่าโกรธ หรือว่าอิจฉา หรือว่าเราอยากรู้ว่าชีวิตคนอื่นเป็นยังไงถ้าไม่มีเรา
- โซเชียลมีเดียทำให้เราสามารถรู้ว่าเพื่อนของเรากำลังทำอะไรอยู่ทุกช่วงเวลาของวันแบบเรียลไทม์
- เพราะเวลาเราส่องคนที่ไม่ชอบแล้วเรารู้ว่าเรามีชีวิตที่ดีกว่าเขาทำให้เรามีความสุข หรือรู้ว่าตอนนี้เขากำลังเศร้าก็ทำให้เรามีความสุข หลายคนจึงตกหลุมพรางบ่มเพาะพฤติกรรม ชอบส่อง ได้ง่าย ๆ จนติดเป็นนิสัย
ข้อสังเกต ข้อมูลจาก Medium
- เราทุกคนจะมีคนที่เราแอบตามดู แอบตามส่อง มีบางสิ่งบางอย่างที่อยากแสดงออกไปแต่แสดงออกมาไม่ได้ เช่น ไปชายหาดอยากแต่งตัวบิกินี่แต่ไม่มั่นใจ เลยไปตามดูคนที่ใส่บิกินี่สวย ๆ เพื่อสนองความต้องการที่เราทำไม่ได้
- คนที่เราติดตาม คนที่มีความสนใจคล้ายกันมากกับเราหรือทำสิ่งที่เราอยากทำกับชีวิตของเรา
- เราอาจจะไม่ได้เกลียดพวกเขา จริง ๆ แล้วเราอาจรู้สึกชื่นชมสิ่งที่พวกเขาทำอยู่ เราชอบส่องเพราะเขามีอะไรบางอย่างที่ทำให้เราชอบ
อยากหยุดพฤติกรรม ชอบส่อง ทำอย่างไร ..
เริ่มจากเล็ก ๆ น้อย ๆ
พฤติกรมม ชอบส่อง ที่เราทำจากที่เราทำแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าเราทำเรื่อย ๆ จนกลายเป็นชีวิตประจำวันนั้นจะกลายเป็นความ Toxic กับตัวเรา เมื่อเราเริ่มรู้สึกว่าไม่ปกติ
เราไม่อยากส่องแล้ว เราต้องค่อย ๆ มีสติกับตัวเอง การฝึกใจตัวเองให้ควบคุมว่าห้ามส่องนะ เริ่มจากวันนี้แล้วไปทีละวัน การส่องก็ยอมรับว่าถ้ามันไม่ได้ทำให้เราบั่นทอนหรือรู้สึกไม่ดีถึงขั้น
กระทบกับความรู้สึกเราขนาดนั้นก็ต้องยอมรับว่ามันคือเรื่องปกติ แต่ถ้าถึงขั้นนั้นเมื่อไหร่คือต้องพอ
เปลี่ยนจุดโฟกัสจากโฟกัสคนอื่น มาที่ตัวเราเอง
เราชอบส่องเพราะเขาน่ารักเราลองเอาสิ่งที่เราชื่นชม เอามาปรับปรุงตัวเอง ผลักดันตัวเอง หรือไม่ก็ถ้าเรา
Toxic กับตัวเราเองกับนิสัยชอบเราเราเฟดตัวเองออกมาก็เป็นสิ่งที่ดีก่อนที่เราจะรู้สึกแย่กับตัวเอง
