การที่เราเป็น คน sensitive อาจจะถูกมองว่าเป็นข้อเสียอย่างเดียวแต่ถ้าเราทำความเข้าใจกับความจิตใจอ่อนไหวของเราจะพบข้อดีที่แฝงอยู่เช่นกัน

บทความนี้ Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ ซึ่งวันนี้จะมาพูดเกี่ยวกับ “เราผิดหรือเปล่าที่เป็น คน sensitive ?”

คน sensitive มีลักษณะอย่างไร 

ความ sensitive หรือความอ่อนไหวง่าย เป็นลักษณะบุคลิกภาพของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ

เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส  แสง สี เสียง

ความอ่อนไหวในแต่ละคนมีความแตกต่างกัน เช่น อ่อนไหวทางอารมณ์ อ่อนไหวต่อสถานการณ์ หรืออ่อนไหวต่อบุคคล 

เราเป็น คน sensitive ไหม? 

สามารถสังเกตตัวเองได้ว่าเราไวกว่าคนปกติไหม โดยการสังเกตว่าเราได้ยินเสียงก่อนคนอื่นไหม  อะไรที่เกิดอย่างรวดเร็วเราทันไหม หรือเรารับรู้ความรู้สึกของเพื่อนรอบข้างได้ไหม ว่าเพื่อนมีอารมณ์ใดอยู่

หรือแม้แต่การรับรู้สิ่งที่จะเกิดขึ้นในธรรมชาติ ฝน ความหนาว เป็นต้น หรือหากไม่แน่ใจ สามารถลองทำแบบประเมินได้ในอินเทอร์เน็ต 

ความ sensitive เกิดจากอะไร 

1. กรรมพันธุ์ หรือ ยีนส์ คือ สาเหตุหลัก ๆ อาจจะมีเซลล์ active มากกว่าคนทั่วไป 

2. การเลี้ยงดู หากเด็กอยู่กับแสง สี เสียง มาก ๆ จะเข้าไปเร้าระบบประสาท เกิดเป็นความไวต่อการรับความรู้สึก 

ข้อดีของความ sensitive 

1. เราจะรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นได้เร็วมาก และเห็นอกเห็นใจคนรอบข้างอย่างมาก 

2. การทำงานจะมีความคิดสร้างสรรค์ การจินตนานการ การใช้ความคิด เพราะมักจะทบทวนมากกว่าปกติ งานออกมาจึงละเอียด 

3. รู้สึกมีอารมณ์ร่วม กับละคร ซีรี่ย์ได้ลึกกว่าคนปกติทั่วไป ทำให้สนุกได้มากขึ้น 

ข้อเสียของความ sensitive 

บางครั้งนำไปสู่การเข้าสังคมได้ยากขึ้น เพราะเราระมัดระวังมากขึ้น ทบทวนมากขึ้น คิดมาก จนบางทีเยอะเกินไป ส่งผลกระทบกับการทำงาน  คนเหล่านี้ไม่ชอบแสง สี เสียง อะไรก็ตามที่เร้าระบบประสาท

เพราะฉะนั้นอาจมีปัญหาในการอยู่กับคนหมู่มาก บางครั้งจะทำให้ คิดงาน ทำงานไม่ได้ จนสุดท้ายถูกมองว่าคุมอารมณ์ตัวเองไม่ดี 

เกราะป้องกันความ sentitive ของตนเอง

อย่างแรกเรียนรู้ก่อนว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นนั้นเป็นตัวเรา เมื่อเกิดขึ้นก็ต้องเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกนั้น หากเจอสถานการณ์ที่มากระตุ้นเราให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดี เราควรจะพาตัวเองออกจากสถานการณ์นั้นให้ได้

คนรอบข้างควรทำอย่างไร หากคนข้าง ๆ sensitive 

อย่างแรกเรียนรู้ที่จะเข้าใจเขาก่อน เพราะนั่นเป็นบุคลิกของเขา เขาไม่ได้แกล้งทำ รวมถึงเข้าใจพฤติกรรมที่เขาแสดงออกด้วยเช่นกัน เมื่อเข้าใจเขาแล้วก็จะทำให้เราอยู่กับเขาง่ายขึ้น หรือแม้กระทั่งการช่วยเขาหาว่าอะไร

ทำให้เขาอ่อนไหวได้ง่าย เพื่อที่จะช่วยเยียวยาใจเขาได้ง่ายขึ้น 

หากมีคนมาล้อเล่นกับความ sensitive ของเรา เราควรบอกเขาไปตรง ๆ ว่าเรารู้สึกอย่างไร แต่ถ้ายังไม่มีอะไรดีขึ้น ก็พาตัวเองออกมาเพื่อรักษาจิตใจของตัวเองดีกว่า