คนอีโก้สูง เป็นอุปนิสัยรูปแบบหนึ่งที่หลาย ๆ คนมองว่าเป็นปัญหา เพราะคนเหล่านี้จะมาพร้อมกับการไม่รับฟังใครและ ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง

ในทางจิตวิทยาอธิบายคนที่มี Ego สูงอย่างไร มาหาคำตอบกันในรายการ พูดคุย X คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก 🙂

อีโก้ คืออะไรและทำไมทุกคนถึงมี

อีโก้เป็นธรรมชาติของมนุษย์ ทุกคนมีอีโก้ ไม่ว่าจะมากหรือน้อย การมีอีโก้ช่วยสร้างตัวตนและ การตัดสินใจในชีวิต แต่เมื่ออีโก้สูงเกินไป อาจทำให้เราไม่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น

ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง และมักจะคิดว่าความคิดและวิธีการของตัวเองดีที่สุดจนไม่เปิดรับความคิดเห็นของผู้อื่น

การที่คนเหล่านี้แสดงออกถึงความต้องการที่ต้องเป็นผู้นำหรือ มีอำนาจสูงในกลุ่ม บางครั้งอาจมาจากความไม่มั่นคงภายในตัวเอง การมีอีโก้สูงเป็นกลไกป้องกันตัวเองจากความรู้สึกอ่อนแอ หรือกลัวจะล้มเหลว 

ทุกคนมีอีโก้ เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ และอีโก้ก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดหรือ น่ากลัวโดยธรรมชาติ แต่เมื่ออีโก้สูงจนเกินไป จะเกิดผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ทำให้เกิดความตึงเครียดในที่ทำงานและ ในชีวิตส่วนตัว โดยเฉพาะในสังคมที่ต้องการการทำงานร่วมกันและความยืดหยุ่น การมีอีโก้สูงอาจทำให้การทำงานเป็นทีมเป็นไปได้ยากและเกิดความขัดแย้ง

อึดอัดที่จะต้องอยู่กับคนอีโก้สูง

เมื่อเราอยู่กับคนที่มีอีโก้สูง  ให้ลองทบทวนกับตัวเองดังนี้ 

เรารู้สึกอึดอัดเพราะอะไร ? การทำความเข้าใจถึงสาเหตุของความรู้สึกของตัวเอง จะช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น

การคิดแบบนี้มีประโยชน์หรือไม่  ? การคิดซ้ำ ๆ ว่าคนคนนั้นมีอีโก้สูงจะไม่ช่วยแก้ปัญหา ถ้าเราเห็นว่าความคิดนั้นไม่มีประโยชน์ ก็ถึงเวลาที่เราต้องพักความคิดนั้น และมองหาสิ่งอื่นที่ช่วยทำให้เราสบายใจขึ้น

การสื่อสารกับคนอีโก้สูง

การสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญในการสร้างความเข้าใจและ ลดความขัดแย้ง การพูดคุยกับคนที่มีอีโก้สูงอาจเป็นเรื่องที่ต้องใช้ทักษะและการเตรียมตัว

เราควรสื่อสารด้วยความจริงใจและไม่ตัดสิน ไม่ใช้คำที่เป็นการโจมตี แต่เน้นการบอกความรู้สึกของเราเอง ตัวอย่างเช่น

• แทนที่จะบอกว่า “คุณไม่เคยฟังใครเลย” ซึ่งเป็นการตัดสิน ควรพูดว่า “ฉันรู้สึกว่าบางครั้งเวลาที่เราคุยกัน ความเห็นของฉันอาจไม่ได้รับการพิจารณามากเท่าที่ควร”

• การระบุพฤติกรรมที่เห็นได้ชัดเจน เช่น “เวลาประชุม ฉันสังเกตว่าเราไม่ได้มีโอกาสแลกเปลี่ยนความคิดเห็นอย่างเต็มที่” จะช่วยให้การสื่อสารชัดเจนและไม่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามรู้สึกว่าถูกโจมตี

การยอมรับว่าทุกคนมีอีโก้และ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่นได้ถ้าเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข

การที่เราทำหน้าที่ของเราเองให้ดีที่สุด พูดถึงความรู้สึกและความต้องการของเราอย่างตรงไปตรงมา และไม่คาดหวังว่าฝ่ายตรงข้ามจะเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาความสงบสุขของใจ

อยู่ร่วมกับ คนอีโก้สูง

หากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอยู่ร่วมกับคนที่มีอีโก้สูงได้ การดูแลจิตใจของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ :

1. ยอมรับความจริง  : การเข้าใจว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ถ้าเขาไม่อยากเปลี่ยนแปลง การยอมรับความจริงนี้จะช่วยลดความคาดหวังและ ความกดดันที่มีต่อตัวเอง

2. ฝึกการปล่อยวาง : ถ้าพฤติกรรมของคนอื่นไม่ได้เป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ การฝึกการปล่อยวางและ โฟกัสในสิ่งที่เราควบคุมได้คือ สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและสงบสุขมากขึ้น

3. สร้างพื้นที่ส่วนตัว : ดูแลชีวิตส่วนตัวและความสงบสุขในพื้นที่ของตนเอง เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบและใช้เวลาให้กับสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี จะช่วยให้จิตใจของเรายังคงแข็งแรงและพร้อมเผชิญกับสถานการณ์ 

ALLJIT BLOCK